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Kapitel 5 Katalog unten 5 u. 6 Pferdchensprung durch den Reifen 7 u. 8 2 x Hüpfen am Ort Dosierung: ▪ 6 x die komplette Folge Koordination Klasse 5 - 7 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
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EA-Hüfte-neu- Korrektur dann den linken) zurück auf den Boden! Dosierung: 10 x – Pause – 10 x – Pause – 10 x Pause = Beine und Arme ausschütteln Hüfte Klasse 5 - 7 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Mobilisation
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EA-Wirbelsäule-neu- Korrektur langsam und konzentriert ausführen - Körperspannung! Übungsausführung: ▪ Abwechselnd werden rechtes und linkes Bein gestreckt bis sie mit dem Oberkörper eine Linie ergeben. Dosierung: 10 x – Pause – 10 x – Pause
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EA-Knie-1-neu - Korrektur die Ferse nach innen zeigt und ziehe es nach unten bis der Zug nachlässt! ▪ Übe 10 x und wechsle dann das Bein! Dosierung: jedes Bein muss 30 x ziehen Knie Klasse 8 - 10
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