Treffer 1 bis 10
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P-27694_Schulsport_Innenseiten.indd Startblockes (falls vorhanden) in der Rückenlage starten. Der nachfolgende Schwimmer in Bauchlage startet erst vom Startblock (falls vorhanden) oder vom Beckenrand, wenn der Schwimmer in der Rückenlage die Wand berührt
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EA-Wirbelsäule-neu- Korrektur Kosakentanz Was brauche ich? ▪ Matte Ausgangsstellung: ▪ Rückenlage, Beine sind angewinkelt ▪ Gesäß vom Boden gelöst ▪ Arme stabilisieren
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Vorbemerkungen Rückenlage Sprünge vom 1m-/3m-Brett Tauchen Demonstration von zwei Schwimmtechniken (Brust und/oder Rückenkraul und/oder Kraul) Demonstration des Startsprungs, hohe Wende Brust- und Rückenlage
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P-27694_Schulsport_Innenseiten.indd Händen festgehalten werden; Start erfolgt jeweils aus dem Sitzen, Übergabe des Brettes beim Wechsel. Wettbewerb 3: 4 x 25 m Rücken Start und Wechsel erfolgen aus dem Wasser. Die Rückenlage muss während der gesamten Schwimmstrecke
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Kapitel 5 Katalog Kraft Bob rückwärts (Indoor) Was brauche ich? ▪ Bank, Teppichfliese Ausgangsstellung: ▪ Rückenlage auf der Bank. Teppichfliese unter dem Gesäß. Die Beine sind etwa im rechten Winkel
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P-27694_Schulsport_Innenseiten.indd Bauchlage, anschließendes Strecken der Arme in Verlängerung des Oberkörpers; ½ LAD in die Rückenlage (Arme bleiben in Verlängerung), Heben in die „Schiffchenhaltung“; Rückenschaukel zurück und
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EA-Knie-1-neu - Korrektur Kräftigung Dehnung Sky-Stretcher Was brauche ich? ▪ Matte Ausgangsstellung: ▪ Rückenlage, Beine angestellt Skizze: Pass auf! ▪ Wichtig
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EA-Hüfte-neu- Korrektur Dehnung Kräftigung Die umgedrehte Schildkröte Was brauche ich? ▪ Matte Ausgangsstellung: ▪ Rückenlage auf der Matte Skizze: Pass auf! ▪ Mache
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Kapitel 5 Katalog Kraft Stretching Umgedrehte Schildkröte (Indoor) Was brauche ich? ▪ Matte Ausgangsstellung: ▪ Rückenlage Pass auf! ▪ Falls dein Nacken schmerzt, lege den
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P-02190_Information_Sicherer_Schulsport.indd Auf Grund des Verletzungsrisikos sind extreme Beschleunigungen und Abbremsmanöver ebenfalls zu vermeiden. Dies gilt ab dem 2. Schwangerschaftsdrittel auch für Sportarten in Rückenlage. Als Richtwert für die Stärke der
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