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• P-17646_Schulsport_Innenseiten.indd vom Beckenrand erfolgt mit dem Brett in beiden Händen. Auf der ganzen 25-m-Strecke wird das Brett mit beiden Händen festgehalten. Wettkampf 3: 4 x 25 m Brustschwimmstaffel Sportgerechtes Brustschwimmen wird gefordert.
  
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• P-17646_Schulsport_Innenseiten.indd Schwimmart ist freigestellt; Brett muss mit beiden Händen festgehalten werden; Start erfolgt jeweils aus dem Sitzen, Übergabe des Brettes beim Wechsel. Wettbewerb 3: 4 x 25 m Rücken Start und Wechsel erfolgen aus dem Wasser.
  
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• Kapitel 5 Katalog angezogen. Blick zu den Knien. Pass auf! ▪ Deine Beine dürfen nie gestreckt sein, sondern immer gebeugt! Übungsausführung: ▪ Greife mit beiden Händen hinter deinen Kopf, fasse die Bank und ziehe dich rückwärts
  
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• EA-Wirbelsäule-neu- Korrektur umfasse mit beiden Händen die Stangen! ▪ Greife nun wechselseitig nach oben, als würdest du Äpfel pflücken! Dabei bleiben die Füße jedoch fest am Boden. ▪ Mache
  
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• EA-Knie-1-neu - Korrektur gebeugt sein! ▪ Rolle Wirbel für Wirbel langsam nach unten und wieder nach oben! Übungsausführung: ▪ Umklammere mit beiden Händen deine Waden und wandere langsam an ihnen herunter!
  
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• EA-Hüfte-neu- Korrektur ▪ Umfasse die Füße mit beiden Händen! Deine Knie müssten jetzt angewinkelt nach außen zeigen. ▪ Richte den Rücken auf! ▪ Ziehe jetzt die Füße entlang des Bodens langsam zu dir hin
  
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• Vorbemerkungen Fähigkeit: Beweglichkeit Übersteiger (30 s) Durchführung: - aufrechte Körperhaltung, Gymnastikstab mit Griff beiden Händen vor dem Körper festhalten (der Stab berührt die Hüftbeuge) - nach
  
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• H L A P Handre eistun Anfang Primars eichun ngserm gsunte stufe... der Hände, Hände bodenwärts gebeugte Hüfte auf der Reckstange, Arme und Beine hängen bodenwärts nach kurzem Anlauf vom Sprungbrett Sprungkombinationen mit Hockern, Sprungbrettern Landung auf dem Kasten mit beiden
  
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• Kapitel 5 Katalog zur Bank, ca. 50 cm vor dir Übungsausführung: ▪ Winkle deine Beine in den Knien an, die Fußsohlen zeigen zum Kopf! ▪ Ziehe dich mit beiden Armen kräftig bis zum anderen Ende der Bank! Dosierung:
  
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